Nhịn ăn ngắt quãng – Bí quyết giảm cân an toàn cho chị em

Nhiều chị em thường nhịn ăn dài ngày để giảm béo, tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịn ăn 48 giờ/tuần là phương pháp tối ưu để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Nhịn ăn ngắt quãng: là nhịn hoặc giảm lượng đồ ăn/ uống nhằm giảm calorie dung nạp vào cơ thể trong một quãng thời gian nhất định.

Nhịn ăn trong 48 giờ liên tục (Two Day Fast) nghĩa là không ăn gì hoặc giảm calo xuống 600 – 800 calo cho 2 ngày trong một tuần.

nhin-an-ngat-quang-bi-quyet-giam-can-an-toan-cho-chi-em

Theo Saga / Trí Thức Trẻ

Mách chị em bí quyết để thanh lọc cơ thể an toàn trong 48h

(aFamily.vn)- Một trong những phương pháp detox được nhiều người nổi tiếng trên thế giới áp dụng hiện nay là nhịn ăn ngắt quãng trong vòng 48h.

Nhịn ăn ngắt quãng là nhịn hoặc giảm lượng đồ ăn/ uống nhằm giảm lượng calo dung nạp vào cơ thể trong một quãng thời gian nhất định. Thời gian nhịn ăn chính là một “kì nghỉ ngắn” giúp dạ dày nghỉ ngơi và cơ thể được thanh lọc khỏi các tạp chất hấp thụ từ chế độ ăn hàng ngày.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện phương pháp detox này đúng chuẩn. Để thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả trong 48h, các chị em hãy ghi nhớ những điều sau:

mach-chi-em-bi-quyet-de-thanh-loc-co-the-an-toan-trong-48h

Nguồn: aFamily.vn